Not known Factual Statements About بختک
Not known Factual Statements About بختک
Blog Article
رسالت ما در اين جا، ارتقاى دانش عمومى در مورد بيمارى هاى مغز و اعصاب است كه به مديريت بهتر اين بيمارى ها و پيشگيرى از بروز آنها به شما كمك خواهد كرد.
تکنیکهای تنفسی و آرامسازی: یادگیری تکنیکهای تنفسی و آرامسازی میتواند به کاهش شدت علائم فلج خواب کمک کند.
کافیست اینجا اطلاعات تماس تان را وارد کنید و بقیه کار را به ما بسپارید (اینجا کلیک کنید)
بهبود کیفیت خواب: ایجاد محیطی مناسب برای خواب، رعایت ساعتهای منظم خواب و خوابیدن در یک محیط تاریک و ساکت میتواند به کاهش بروز بختک کمک کند.
در بسیاری از فرهنگها، بختک به عنوان یک پدیده ماوراءالطبیعه یا خرافی شناخته میشود. به عنوان مثال، در برخی فرهنگها بختک به موجودات خیالی مانند «بختک» یا «شیطان» نسبت داده میشود که بر روی سینه فرد میافتد و here او را در خواب فلج میکند.
تغییرات ناگهانی در زمان خواب، مانند تغییر شیفتهای کاری یا سفرهای بینالمللی میتوانند منجر به بروز بختک شوند.
کاهش استرس در طول روز: تکنیکهایی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی میتوانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند.
فشارهای روانی میتوانند موجب بیداریهای ناگهانی و تغییرات در مراحل خواب شوند که این موضوع میتواند باعث بروز بختک شود.
احساس تپش قلب سریع و افزایش ضربان قلب که میتواند موجب افزایش اضطراب شود.
در اینجا به برخی از کشورهایی که بختک را به عنوان یک خرافه یا باور سنتی قبول دارند اشاره میکنیم:
خواب ناکافی و خستگی میتوانند باعث تغییر در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.
این علامت اصلی بختک است. فرد در حالی که بیدار است، نمیتواند بدن خود را حرکت دهد یا صحبت کند. این حالت میتواند تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و میتواند بسیار ناراحتکننده باشد.
تحقیقات نشان داده است که مصرف بعضی از داروها اعم از داروهای تجویز شده توسط پزشک، داروهای بدون نسخه و یا مواد مخدر میتواند با وقوع فلج خواب در بعضی افراد ارتباط داشته باشد.
اما حرکتی را در اعضای بدن، که به صورت موقت فلج شدهاند، تشخیص نمیدهند.